低頭滑手機最傷!這些習慣讓你脊椎老10歲

低頭滑手機最傷!這些習慣讓你脊椎老10歲

當人低頭玩手機時,脊椎就要承受很大的拉力。(達志影像/shutterstock)

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中老年人羣中97%患有脊椎疾病,而大部分白領的脊椎比實際年齡要老10~15歲,你相信嗎?專家表示,脊椎疾病的發病率甚至高於高血壓、糖尿病等慢性病,生活中對脊椎造成強大殺傷力的7個習慣,千萬不可小覷。

脊柱是我們身體的「頂樑柱」,支撐着生活的坐、臥、跑、跳等各種姿勢與活動,一旦脊椎變得脆弱不堪,房屋很容易造成坍塌,因此,也被稱之爲人的第二生命線。

澎湃新聞報導,中國大陸一項調查顯示,大部分白領的脊椎比他們的實際年齡要老10~15歲,復旦大學附屬華山醫院骨科主任姜建元教授指出,越來越多人長時間使用手機而引發頸部和背部疼痛,出現椎間盤問題,而且患者有年輕化的趨勢。

實驗證明,當人低頭玩手機時,脊椎就要承受很大的拉力,以保證頭部平衡,當頭低至60度的時候,頸椎就要承受多達30公斤重量,相當肩膀上坐着一個7歲孩子。

如果你出現了頸椎痠痛、腰部肌肉疼痛,甚至是手指發麻以及頭暈的狀況。那就要格外小心啦,因爲「手機病」已經盯上你了!除了低頭一族的脊椎岌岌可危,還有一些看似令人愜意的動作,其實都傷脊椎。

1.喜歡睡幾萬元高級舒適的牀墊。尤其是那種軟軟的、讓躺着的人深陷進去的美好牀墊,會改變腰椎原有的穩定結構,導致脊椎變形。

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2.不自覺地二郎腿翹起來,會讓你的脊椎側彎。

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3.沈甸甸的名牌手袋優雅地挽在手上,會慢慢地改變你頸椎的彎曲度。

4.美劇、韓劇一集集躺在沙發上連着看,此時最累的除了眼睛,就是你的脊椎,遠遠超過站着時的壓力。

5.高跟鞋蹬着久站。

6.手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺,導致頸椎側彎,生理曲度改變。

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